精子活动率正常值是多少

精子活动率相关知识介绍

精子是孕育生命的关键要素。当精子排出体外后，若能遇到优质卵子，二者结合形成受精卵，标志着新生命的开端。而精子的活动率决定了其能否与卵子相遇，是成功怀孕的关键因素。随着现代生活水平的提升，男性运动量日益减少，导致精子不合格的人群数量逐渐增多。

正常情况下，a级精子应大于等于25%；或者a级与b级精子之和大于等于50%。其中，a级表示精子快速直线前向运动，呈直线运动状态；b级表示精子缓慢或呆滞向前移动，运动较为缓慢。

注重养生：部分男性因工作繁忙，忽视保健养生。但男性保健养生至关重要，一是要注重调整饮食结构，充养肾精；二是减少对肾精的耗损。
调整起居：工作紧张、应酬多导致一些不良生活起居习惯，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，会使精子活力下降。因此，应做到不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境。
提倡卫生的性生活：精液被感染会显著影响精子活力。年轻人感染机会主要源于不洁性生活及桑拿等活动，所以性生活需安全卫生。备孕期间，建议男方提前三个月戒烟戒酒，提高精子活力和质量，同时多进食补钙和补锌的食物，可大大提高受孕概率。此外，要养成良好作息习惯，早睡早起，加强户外运动，提高自身免疫能力。

了解精子活动率正常值及提高方法，有助于男性关注自身生殖健康，增加受孕几率。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。