快速增强免疫力的方法

快速增强免疫力的方法

我们都知道免疫力对于我们的身体来说十分重要。要是我们的免疫力太低就会让我们的身体不舒服,产生疾病,给我们的日常生活带来了不小麻烦。所以说我们要重视免疫力,我们的身体离不开免疫力,它在保护着我们。那么,快速增加免疫力的方法有什么?

快速增加免疫力的方法

1、保持健康的心态,有助于促进免疫细胞数目增长,强化自身免疫力。

2、多吃抗氧化食物如花椰菜、绿茶、柑橘、马铃薯、牛奶、鱼等,还要多食用海产品和肉类。

3、应养成良好的生活习惯,起居有常、劳逸结合、饮食均衡,改掉不良生活嗜好。

4、户外锻炼可以促进全身血液和体液循环,促进新陈代谢,延缓机体组织的老化。

5、经常性地接受小量病菌。有的人稍有点嗓子疼、流鼻涕、咳嗽,就开始用抗生素,这样免疫系统得不到锻炼,长此以往还会造成机体对抗。

6、吃多点含蛋白质、维生素和无机盐的食物,我们应该特别注意这些营养的补充。

7、除了从身边的食物中摄取,还要需要一些营养品来作辅助的,好比如灵芝,灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体。

免疫力低的表现

1、工作经常提不起劲

稍做一点事就感到累了,去医院检查也没有发现什么器质性病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可样又持续不了几天,疲劳感又出现了。

2、感冒不断

感冒成了你的家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

3、伤口容易感染

身体哪个部位不小心被划伤后,几天之内伤口就会红肿,甚至流脓,正常人很快就可以好,而你却因此要拖久许多。

免疫力可以说是我们的身体不可或缺的一道天然防护,就好比电脑的防护罩保护电脑免受外界的攻击,免疫力也同样保护着我们。我认为大部分人都有这种体会,有人感冒了,身边的人也感冒了,这就说明他免疫力较差。强大的免疫力可以更好为身体竖起屏障。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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