坐月子可食用的水果及注意事项

传统观念认为坐月子不宜吃水果，但实际上，食用热性、常温水果能补充维生素，对身体有益。不过要控制食用量，也可将水果加热后吃，例如苹果蒸着吃味道不错。下面介绍坐月子适合吃的水果。

坐月子适宜吃的水果

蜜瓜（木瓜）

提及木瓜，人们往往首先想到其丰胸功效。实际上，木瓜的作用广泛，它含有的木瓜素能充分分解蛋白质，促进人体营养吸收。对于产妇而言，吃木瓜可刺激乳腺分泌，有助于下奶哺乳。

樱桃

樱桃不仅能补气补血，还可调节肠胃、保护脾脏健康。对于产后身体虚弱、四肢无力、腰酸背痛等症状，有显著缓解作用，是产妇不错的选择。

其他适合产妇的水果

• 奇异果（猕猴桃）：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳功效，常食可强化免疫系统，利于剖腹产术后恢复。因其性冷，食用前用热水烫温，每日一个为宜。
• 榴莲：味甘性热，盛产于东南亚，有“水果之王”美誉。能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好作用，适合产后虚寒者作为补品。但榴莲性热，不易消化，多吃易上火，可与山竹伴食平定热性。剖腹产后易有小肠粘连的产妇需谨慎食用。
• 苹果：味甘凉，性温，主要含碳水化物，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳。

坐月子饮食及护理注意事项

坐月子可以吃水果，但要注意食用量和品种选择。一般应多吃易消化食物，少吃油腻不易消化的食物。同时，要注意保暖，避免接触冷水，因为月子里落下的毛病较难医治，且部分药物在月子期间不便使用。

结论：坐月子能吃水果，合理选择水果并注意食用量和相关护理要点，有助于产妇身体恢复。