2岁宝宝缺钙锌怎么食补

2岁宝宝缺钙锌怎么食补

钙和锌是我们人体比较重要的元素,宝宝正在发育,需要各种各样的营养。爸爸妈妈也要多多重视宝宝的饮食。那么,2岁宝宝补钙怎么食补呢?2岁宝宝补锌怎么食补呢?接下来我们来看看吧,了解一下学习一下。

2岁宝宝缺钙怎么食补

注意钙不能盲目的补,晒晒太阳,多喝骨头汤都是有帮助的,孩子补钙应注意尽量采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品,当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片,乳钙是补钙的最好方式之一,乳钙容易吸收,效果好,可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳,同时要补充维生素AD。

宝宝补钙锌当然食物是最理想的选择,但是往往食物的补充会比较慢时间久。所以肯定会需要药补。吃完锌钙的药品后,最好给宝宝吃些含叶酸,维生素CD的果品或事物,比如橙子,猕猴桃等等。

一般说来,食物补钙比药物补钙更安全,进食正常的食物,不会引起钙过量。

1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝宝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

2岁宝宝缺锌怎么食补

2岁宝宝补锌食物非常多,含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等,平时可多食一般不会造成缺锌。

缺钙缺锌,最好的方法就是食补方法了,其实补钙也可以通过做运动,晒晒太阳来实现。宝宝缺锌,妈妈可以给宝宝吃一些金针菇菜胆,胡萝卜番茄汤,圆白菜炒肉丝等等,这些都是很不错的。价格方面也是不贵的,制作起来比较方便,不浪费时间。

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