备孕期间咖啡饮用问题解析

备孕期间能否喝咖啡的疑问

大家普遍听说备孕期间不建议喝咖啡，因为含咖啡因的食物对孕妇有不良影响。虽然犯困时喝杯暖咖啡能恢复精力，但会影响女性生理，改变雌雄激素比例。有人会问，备孕期间喝了一杯咖啡会怎样，是否要停止喝咖啡呢？

孕期喝咖啡情况分析

备孕可能还未怀孕，但随时可能受孕，可先看怀孕后能否喝咖啡。关于咖啡因对妊娠的影响，FDA将咖啡因归为B类药，即孕期可使用。咖啡因本身并非致畸药物，但可能增加人体对其他致畸物（如射线、化学物质）的敏感性。目前文献对咖啡摄入与妊娠不良结局的关系存在一定争议，普遍认可小剂量摄入不会增加流产、低体重儿等不良结局的发生，但过量摄入可能与流产率增高相关。孕期咖啡因每天摄入量应少于300mg，约相当于5盎司咖啡杯3杯。所以孕期不必忌喝咖啡，但不宜过多，一天喝一两杯没问题。既然怀孕不必停喝咖啡，备孕时也不用停，不过不要喝太多。

备孕期间喝咖啡的影响

• 对女性的影响：备孕女性应避免吃含咖啡因的食物。过量饮用咖啡、茶及其他含咖啡因饮料和食品，会影响女性生理健康。咖啡因能改变女性体内雌、孕激素比例，间接抑制受精卵在子宫内着床和发育。长期、经常饮用咖啡会减少雌激素分泌，影响卵巢排卵功能，降低受孕几率。
• 对男性的影响：咖啡不仅不利于女性排卵，也不利于男性精子健康，男性备孕时也应少喝咖啡。

总结

工作和社会人士常依赖咖啡，但备孕女性应少摄入含咖啡因的东西，可乐也不宜饮用。咖啡因虽有提神好处，但危害较大，会增加受孕难度，备孕期间最好不接触咖啡。

结论：备孕期间虽不一定要完全停止喝咖啡，但为提高受孕几率和保障胎儿健康，应尽量少喝。