产后胖20斤还能瘦吗

产后胖20斤能否瘦下来及产后减肥方法

一般情况下，排除内分泌失调、湿热太多等人体其他状况，人体发胖多是由于饮食过于丰盛导致营养过剩，且平时缺乏运动。普通人只要节制饮食并坚持体育锻炼，通常都能实现减肥。

月子期间，产妇为了补身体、喂养母乳，会摄入较多食物，体重增加是常见现象。若坚持母乳喂养，出月子后体重会逐渐下降。
遗传基因对产后身材恢复有一定影响。若家族长辈肥胖者较多，产妇产后恢复身材相对困难；若长辈较瘦，产妇则较易恢复产前身材。当然，自身注意饮食和锻炼，恢复速度会更快。

产后减肥指女性在生产过后进行的减肥。

平常人按一般方法减肥通常可行，但哺乳期妈妈不能随意减肥，节食会影响乳汁分泌。产妇减肥时最好在专业人员指导下，制定营养均衡又不易发胖的食谱，并配合运动。

综上所述，产后胖20斤通常是可以瘦下来的，产妇可根据自身情况选择合适的减肥方法，同时哺乳期妈妈减肥需谨慎，要在专业指导下进行。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。