豌豆尖蛋汤的热量

豌豆尖蛋汤的热量及营养分析

豌豆尖的热量为每100克223大卡（933千焦）。根据中国营养学会的推荐，这一热量约占普通成年人每日所需总热量的9%。

不同类别的食物在提供卡路里的同时，还补充了不同的营养素。为了营养全面均衡，应根据卡路里金字塔的原则摄取食物。

卡路里金字塔是指从底部到顶端的食物摄入量应逐渐减少。同一类别中，不同食物的作用相同，但应变换着吃。例如，主食类应粗细粮皆食用，蔬果类每天保证摄入5种以上。

摄取食物时，应遵循卡路里金字塔的原则，保证营养全面均衡。例如，蔬果类应每天摄入多种，主食类应粗细搭配。不同类别的食物不仅提供卡路里，还提供人体所需的多种营养素。

豌豆尖蛋汤是一种热量适中且富含多种营养的食物，适合纳入日常饮食中。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。