燕麦片煮多久合适

燕麦片是精选高寒山区优质裸燕麦加工制成的绿色食品。因其具有低糖、低热量、高营养的特点，常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝等作用，一直备受人们喜爱，在家庭餐桌上的出现频率也越来越高，很多人会把燕麦片煮成粥食用。

煮燕麦片的时间疑问

不少人在煮燕麦片时会有疑问，燕麦片需要煮多久？煮太久是否会破坏其本身的营养元素？

煮燕麦片时间的注意要点

煮燕麦片有一个关键要点，就是要避免长时间高温煮，因为这样会破坏燕麦片本身含有的维生素。也就是说，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

不同类型燕麦片的推荐煮制时间

• 生燕麦片：需要煮20 - 30分钟。
• 熟燕麦片：需要煮5分钟。
• 熟麦片与牛奶一起煮：只需要3分钟，且中间最好搅拌一次。

大家在煮燕麦片时，要注意其属性并把握好火候和时间，否则会让燕麦片的营养大打折扣。

结论：煮燕麦片要依据其类型合理控制时间，避免长时间高温煮，以保证燕麦片的营养。

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