喂奶后怎样防止乳房下垂

防止哺乳后胸部下垂的方法

许多妈妈因担心喂奶导致胸部下垂，而早早给孩子断母乳。实际上，胸部下垂的真正原因并非单纯哺乳，只有找对原因，才能有效防止乳房下垂。地球引力、缺乏雌性激素、缺乏胶原蛋白、多胎妊娠、遗传因素、不良哺乳姿势等，都会导致女性胸部营养流失，降低皮肤韧带弹性。从哺乳角度看，以下方法可防止胸部下垂：

及时疏通乳腺

哺乳后胸部下垂主要是哺乳不当所致。产后及时进行胸部保养，有可能让胸部比原来更丰满结实。妈妈停止哺乳后，乳房变形难以避免，但只要在断奶三个月内到专业机构进行乳腺疏通，就能避免胸部变形。

避免节食减肥

哺乳期节食减肥会影响胸部，使脂肪组织减少，严重影响胸部形状。建议在生完宝宝一年之后再考虑减肥。

哺乳期常做产后恢复操

哺乳期运动要根据自身身体恢复情况而定，产后前六个月应避免强度过大、过于激烈的运动。哺乳期在给宝宝哺乳前可常做健胸运动，运动后注意补充水分。

总之，掌握正确方法，能在哺乳过程中有效防止胸部下垂。

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