吃什么增加抵抗力

吃什么增加抵抗力

人的抵抗力下降,就会三天两头的患病。大家想要增强自身的抵抗力可以从饮食方面入手,多吃一些可以提升抵抗力的食物。

1、维生素C对于提升免疫力是很有帮助的,在平时常见的食品中,猕猴桃的维生素C含量是最多的,每百克猕猴桃中就有四百毫克的维生素C。猕猴桃中还有丰富的人体所需各类元素,能够有效的提升人体抵抗力,而且对于疾病康复阶段的朋友也有很大帮助。

2、在可以提升人体抵抗力的食物中,蜂蜜的作用也是名列前茅的,而且味道也很好。蜂蜜里富含很多的酶元素以及矿物质,在互相产生作用后,对于提升抵抗力很有效果。蜂蜜还有抗菌、助消化以及养护血管的作用。而且还对感冒、咽喉炎有辅助治疗效果。

在大家抵抗力下降的时候,经常吃一些猕猴桃、蜂蜜,就能够有效的提升抵抗力,不仅作用明显,而且还经济实惠。

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