抵抗力差怎么办

抵抗力差怎么办

每个人都有自己的免疫系统,而抵抗力的高低,在很大程度上决定人们的患病情况。人在抵抗力差的时候,就容易受到各种疾病的困扰。

1、人在体抗力差的时候,可以通过饮食来调理。平时要有健康的饮食习惯,不要偏食、挑食,对于营养的摄入不仅要充足,还要广泛。

2、要多进行身体锻炼,提高自身的身体素质。可以选择做有氧运动,以使体内的白细胞融入血液循环之中,便可以有效改善抵抗力差的情况。

3、现在社会竞争激烈,生活压力大,人们经常因为熬夜加班而睡眠不足。长时间的休息不足就会使抵抗力下降。抵抗力差的时候,就要保证自己有充足的休息时间。

4、人的精神、情绪也会对身体产生不小的影响。大家要保持积极向上的精神面貌,避免出现负面情绪,对身体健康也是很有帮助的。

人们在抵抗力差的时候很容易患病,需要及时的采取措施。而通过上述的方法,就可以有效的改善抵抗力差的情况。

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果