如何有效预防干咳

长期的干咳会让人身体受到损伤，而且很不利于健康。积极预防，避免干咳的发生，总比事后再治疗明智，所以有效的预防干咳才是真理。今天跟大家分享几个预防干咳的有效方法。

1、增强呼吸道的抵抗力：呼吸道抵抗力弱很容易被病毒感染出现干咳，因此，在日常生活中，可以通过晨跑来增强呼吸道抵抗力，冬天的话游泳很有效果。

2、保持良好卫生习惯：良好的个人卫生习惯，可以很好的阻隔病毒的入侵，所以一定要勤洗手，不要用共用的毛巾，保证个人干净整洁。

3、积极改善居住的环境：经常的开窗通风，可以很好的避免过敏原，不过要注意防寒避暑。另外，如果是新装修的房子，记得到闲置一段时间再入住。

4、饮食均衡：无论何时都要注意饮食的均衡，给自己补充足够的能量，不要常吃辛辣有刺激性的食物，多吃有利于呼吸顺畅的蔬菜和水果。

5、积极地锻炼：积极锻炼身体，只有健康的体魄，才能让病毒敬而远之。另外，如果发现有呼吸道的疾病时，请及时治疗，避免引起更严重的病症。