人流后吃什么调养好

无论是人工流产还是自然流产，都对女性身体有很大的损伤，再加上流产过程中承受心理与生理的双重压力，使流产后的身体比较虚弱。所以流产后对女性身体的补养工作必须做足，那么，人流后吃什么调养好呢？

1、人工流产后半个月之内，要多吃蛋白质，可多吃猪瘦肉、蛋类、豆奶类等蛋白质含量比较丰富的食物。

2、人工流产后身体较虚弱，易出汗，而且汗液中排出水溶性维生素较多，所以要多吃新鲜蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

3、在正常饮食的基础上，要适当限制脂肪。人工流产后，一星期内脂肪摄入量应该要控制在每日80克左右。生理期紊乱者，不要吃刺激性食品，比如辣椒、酒、胡椒、姜等等食物，因为这类食品能刺激性器官充血，从而增加月经量，引起不适。 

4、另外，人工流产之后常常容易出现的虚弱苍白、腰痛头疼、容易疲劳等现象，要多补充维生素C、锌等物质，清除体内的自由基，增强身体的免疫力，改善气血。