冬季养生水果

冬季养生水果推荐

水果对人体健康有益，但很多人尤其是在冬天会嫌弃水果太冰，担心导致感冒等而不喜欢吃。实际上，冬季多吃水果好处多多。以下为您介绍几种冬季养生水果：

• 苹果

  苹果富含多种营养物质，冬季经常食用可促进身体健康，提高身体免疫力，降低冬季生病几率。

• 草莓

  草莓营养丰富，含有大量维生素，果肉中还有大量蛋白质、糖分、果胶等，常吃有助于身体健康。

• 樱桃

  樱桃含有大量微量元素和维生素，蛋白质和碳水化合物含量也较高。研究表明，樱桃中的铁元素含量在所有水果中居首，缺铁病人可多食用。

• 甘蔗

  冬季养生水果中，甘蔗不可忽视。当冬季出现皮肤干燥、嗜睡或反应力低下等情况时，多吃甘蔗有助于恢复，还能让人神清气爽。

• 橙子

  橙子是冬季家庭常见水果，其维生素C含量尤其丰富，食用半个橙子就能满足人体一天对维生素C的需求，常吃可提高身体免疫力，减少患病可能。

综上所述，冬季适当食用苹果、草莓、樱桃、甘蔗、橙子等水果，能为身体补充营养，增强免疫力，有益健康。

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