酒后头痛如何预防

酒后头痛的预防方法

对于有经验的喝酒人士，为避免酒后不适，通常会提前做好“功课”。以下是几种有效的酒后头痛预防方法：

• 养足精神：人在精神疲惫时喝酒易醉。有条件的话，喝酒期间适当休息，恢复体力，可增强对酒精的吸收能力。
• 不空腹：切忌空腹喝酒。预计要喝酒前，可先吃点干粮或喝牛奶、酸奶，让食物在胃内形成一层保护，延缓胃部对酒精的吸收。
• 喝温水：多喝水利于酒精排出体外，但要注意避免喝凉水，以防刺激胃部。
• 食用油性食物：喝酒前吃些脂肪类食物，如猪蹄、肥肉等，油脂可保护胃部，防止酒精渗透吸收。
• 多吃护肝食物：酒喝多伤肝，肝脏对酒精直接感知，肝功能不佳时喝酒易醉。喝酒前多吃猪肝、鹅肝、绿叶蔬菜等保护肝脏的食物，能起到护肝作用。

酒后头痛需科学解决，做好上述预防措施可大大减轻酒后头痛症状。

参考来源：无特定权威站点，为一般性饮酒健康知识。