胎儿与婴儿脑部发育的黄金期：DHA的重要性

胎儿与婴儿期的脑部发育特点

胎儿期和婴儿期被科学家称为脑部发育的“黄金期”，这是因为在这一阶段，脑细胞的数量和脑重都以惊人的速度增长。

• 胎儿脑部发育从怀孕第7周开始，脑部结构初步形成。
• 脑细胞以每分钟约25万个的速度增长，到出生时，脑细胞总数已超过1000亿，与成人的脑细胞数量相当。
• 怀孕最后3个月，胎儿脑重量增加高达260%。
• 婴儿出生后到1岁时，脑重量比出生时增长175%。
• 1岁以后，脑细胞的发育速度显著减缓。

DHA在脑部发育中的关键作用

DHA（二十二碳六烯酸）是脑细胞膜的重要组成成分，对胎儿和婴儿的脑部发育至关重要。

• DHA能够促进神经元的形成和连接，有助于提高记忆力、学习能力和视觉发育。
• 孕妇在怀孕期间摄入足量的DHA，可以通过胎盘传递给胎儿，为其脑部发育提供必要的营养。
• 如果孕期未能补充足够的DHA，建议在宝宝6个月后开始通过辅食或DHA补充剂进行补充。

如何确保DHA摄入充足

为了支持胎儿和婴儿的脑部发育，以下是一些确保DHA摄入充足的方法：

1. 孕妇在怀孕期间应多摄入富含DHA的食物，如深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）、亚麻籽油、核桃等。
2. 在医生建议下，适量服用DHA补充剂。
3. 婴儿出生后，母乳喂养是DHA的重要来源，母乳中DHA的含量与母亲的饮食密切相关。
4. 对于6个月以上的婴儿，可以通过DHA强化食品或补充剂来满足其需求。

时间线：胎儿与婴儿脑部发育的关键阶段

结论

胎儿期和婴儿期是脑部发育的黄金期，DHA在这一阶段的摄入至关重要，家长应高度重视。

参考来源

• 美国国家生物技术信息中心（NCBI）
• 世界卫生组织（WHO）
• Healthline 健康资讯