牛奶饮用最佳时间揭秘

牛奶深受不同年龄段人群喜爱，无论是小孩子还是成年人都对它青睐有加。一杯小小的牛奶，口感甜津津，不仅味道好，而且营养价值颇高。如今，喝牛奶已成为养生人士热衷的养生方式之一。然而，虽然很多人都有喝牛奶的习惯，但真正了解如何正确喝牛奶的人可能并不多，比如喝牛奶的最佳时间是什么时候，或许很多人并不清楚。接下来，就让我们一探究竟。

最佳饮用时间：晚上

对于喜欢喝牛奶的人来说，晚上喝牛奶是最佳选择。这是因为牛奶中含有一种名为L色氨酸的生化物，它能使人产生疲倦欲睡的感觉，此外，牛奶中还含有微量的啡类物质，这些物质都具有一定的镇静催眠作用，有助于人们安稳入睡，保证一整晚的好睡眠。

综上所述，从促进睡眠的角度来看，晚上是喝牛奶的最佳时间。