燕麦粉的做法

　　燕麦粉很多时候都是冲来喝的，但是燕麦粉还可以做好吃的，燕麦粉的做法——蔬菜粗麦粉这道菜非常健康，尤其是吃肉过多之后，可以多吃几次这道菜，有助于解腻和排便哦！

　　【蔬菜粗麦粉】

　　材料

　　橄榄油2汤匙，西洋芹菜3茎，切丁，胡萝卜3根，切丁，绿皮胡瓜（翠玉瓜）2根，切片，新鲜罗勒10克，弄碎，或干罗勒1汤匙，现磨的黑胡椒粉适量，塔巴斯科辣酱油（Tabasco）适量，粗麦粉280克，蔬菜汤或鸡汤450毫升

　　做法

　　1、把橄榄油注入大炖锅中加热，放进西洋芹菜和胡萝卜，煸炒约7分钟至软，但尚未呈金褐色。

　　2、加入绿皮胡瓜，拌炒2至4分钟，至略软。

　　3、加入罗勒、胡椒粉及适量塔巴斯科辣酱油，搅拌均匀。

　　4、拌进粗麦粉，用木勺搅拌，使粗麦粉粒裹上汁液。

　　5、把汤倒入炖锅，煮沸，不时搅拌，然后盖上盖子，熄火。

　　6、让粗麦粉静置5分钟左右，至粗麦粉粒变软，所有汁液收干。用叉子把粗麦粉分散，立刻上桌。