脱发要怎么预防才好

脱发要怎么预防才好

想要自己发根强健,拥有一头美丽的秀发,与“脱发”这个词绝缘,那么需要做的是平时对头发勤加护理,另外在饮食上也需要合理搭配,那么脱发要怎么预防才好呢?下面我们来了解!

首先,要预防脱发,在饮食上就要合理地搭配,脱发、白发多因精血不足 、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。研究发现,近三成的脱发女性存在缺铁现象,因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯等。

其次,及时释放压力,精神长期处于紧绷状态也会使头发掉得更快!平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

再者,在洗护头发上,不要过多使用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。

最后,平时可以边梳头发边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷 ,免得损伤发质。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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