孕妇补血的食物有哪些

孕妇补血食物推荐

孕妇贫血不仅会损害自身身体，还会影响腹中胎儿。但孕期不能随意吃药，那么可以通过哪些食物来补血呢？

常见补血食物

• 包括黑木耳、黑豆、西红柿、胡萝卜、鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。这些日常食物有助于改善准妈妈的贫血状况。

龙眼肉

龙眼肉有补血功效，它富含铁质，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。孕妇和产妇食用龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等，是很好的补血选择。

咸萝卜干

孕妈妈吃咸萝卜干能帮助补血，因为其维生素B和铁质含量很高，属于高级养生食物。丰富的铁质可助力补血，且孕期准妈妈口味独特，很多人喜欢咸萝卜干的爽口味道，适当食用很不错。

综上所述，孕妇可通过食用上述多种食物来改善贫血状况。

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