红枣桂圆红糖水的饮用建议及功效

红枣桂圆红糖水适合中老年人和体虚的人在冬天经常食用，具有补气血、恢复元气、抵御风寒、延缓衰老等功效。但很多人不清楚它是饭前还是饭后喝，下面为您解答。

饮用时间

建议饭后休息半小时后服用红枣桂圆红糖水。

食材功效

• 红枣：有补血、健脾益胃的作用。其营养丰富，含有多种营养物质和微量元素，维生素C含量比苹果、梨等多种水果都高，还含有维生素P、维生素A、B族维生素和黄酮类物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等，有“自然维生素”的美誉，对孕妇补充营养及胎儿生长发育有很大帮助。
• 枸杞：具有养肝明目、补血安神的作用。
• 桂圆：能安神定志，含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神、养血益脾的效果，是滋补良品，还具有生津、益气、补脑、强心之功效，适宜一切妇孺、病后体虚者，对女性有很好的嫩肤美容功效。

饮用注意事项

虽然红枣桂圆红糖水益处多，但每天喝的量要适度。因为红枣、桂圆、红糖都属于热型食物，喝多容易造成口干、牙龈出血、咽痛等上火表现。

综上所述，红枣桂圆红糖水饭后半小时饮用为宜，适量饮用能发挥多种功效，但需注意避免过量导致上火。