桂圆的营养价值、热量及食用影响

桂圆，是一种备受男女老少喜爱的水果，其口感味甜柔嫩。桂圆果肉不仅美味，还具有丰富的营养价值。果肉中含糖量达17%，粗蛋白含量为15%，此外，还含有矿物质和多种维生素，是性质平和的滋补良药。在日常生活中，用桂圆干来煮粥熬汤，能让粥汤更加鲜甜可口。

桂圆吃多是否会发胖的疑问

由于桂圆味道甜美，不少爱美的MM担心进食太多会导致发胖，从而对其望而却步。那么，桂圆吃多了真的会发胖吗？

答案解析

答案是肯定的。以100克可食部分计，桂圆肉的热量是273大卡，在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。从热量占比情况来看，若过量食用桂圆，多余的热量就可能会在体内转化为脂肪储存起来，进而导致体重增加，所以桂圆吃多了是会胖的。

桂圆的其他食用影响

虽然白天多吃桂圆肉，有达到丰胸的说法，看似适合正在减肥的人进食，但要达到这样的效果，一定要把握好进食的量。少量进食可能会有预期效果，然而如果桂圆吃多了，就会适得其反，不仅无法达到理想效果，还可能因热量摄入过多而发胖。

结论：桂圆营养丰富且味道甜美，但食用时需控制量，过量食用会有发胖风险，即使有丰胸等潜在益处，也不能过量进食。

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