桂圆吃多了会上火吗

吃桂圆是否上火及食用建议

桂圆，又称龙眼，是一种营养价值较高的水果，既可以直接食用，也能晒成干后用于煲汤、煮粥。然而，不少老人家称吃桂圆会上火，甚至导致流鼻血；对于爱美的女性而言，多吃桂圆不仅无法美颜，还可能长痘，这让很多人感到困惑，毕竟桂圆常被提及有美容养颜的功效。接下来为大家详细解析吃桂圆是否会上火。

桂圆属于温补水果，具有补血补气的功效。对于体质较弱的人群以及刚生产完的产妇来说，适当多吃一些桂圆，有助于身体恢复。《本草纲目》记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，可见桂圆的滋补作用由来已久。

正是由于桂圆的温补功效，正常女性过量食用桂圆，不仅无法达到养颜美容的效果，反而容易“攻火上身”，导致脸上长疙瘩。情况严重时，还可能“伤阴”，进而影响月经周期和月经量等。

虽然桂圆具有益气补血、安神定志、养血安胎等功效，适用于失眠健忘、脾虚腹泻、精神不振等症状，但食用时需注意适量。任何食物的摄入都应有度，超过限度可能会适得其反。过多食用桂圆导致长痘，影响美观就得不偿失了，因此大家要谨慎进食。

结论：桂圆有一定滋补功效，但食用要适量，过量食用可能带来上火等不良影响。

参考权威站点来源：百度百科 - 龙眼

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