糖水黄桃是一种甜度较高但热量适中的水果食品，因其丰富的膳食纤维和果胶成分，成为许多减肥人士的理想选择。以下是关于糖水黄桃热量及营养价值的详细分析。

1. 不同重量黄桃的热量

• 1个大黄桃（250克，总可食部分为233克），热量为126大卡。
• 1个小黄桃（200克，总可食部分为186克），热量为100大卡。

2. 每100克黄桃肉的营养成分

3. 热量占每日推荐摄入量的比例

每100克黄桃的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入需求的2%。

适量食用糖水黄桃不仅可以满足味蕾，还具有多种健康益处，包括：

• 促进肠道蠕动，改善便秘。
• 帮助降低血糖和血脂水平。
• 抗氧化，减少自由基对身体的损害。
• 淡化黑斑，延缓衰老。
• 增强免疫力。
• 促进食欲，适合食欲不振的人群。

糖水黄桃特别适合以下人群：

• 减肥期间需要控制热量摄入的人群。
• 肠胃功能较弱、需要补充膳食纤维的人群。
• 希望通过饮食抗氧化、保持年轻状态的人群。

糖水黄桃不仅热量适中，还富含膳食纤维和多种维生素，是一种兼具美味与健康的水果食品，适合多种人群食用。

• 中国营养学会
• 世界卫生组织 (WHO)