孕妇脚肿怎么办

【导读】10月怀胎,会出现很多孕期反应,脚肿就是其中的一种。孕妈妈孕期出现脚肿的情况,会导致活动起来非常不方便,如果严重的可能还会影响走路。怀孕本来就是件辛苦的事情,再加上脚肿,只会让孕妈妈难上加难。那孕妇脚肿怎么办?要怎么预防孕期脚肿呢?

怀孕的女性是幸福的,也是辛苦的,尤其是孕后期,很多孕妈妈都出现脚肿的情况。脚肿会让孕妈妈的生活出现很多不便,所以很多孕妈妈都极力想要解决脚肿的情况。那么,孕妇脚肿怎么办呢?

1、多吃蔬菜和水果:怀孕后的女性体内需要大量的微量元素,宝宝的发育也同样需要,而蔬菜喝水果中含有大量微量元素,可提高孕妈妈的抵抗力及新陈代谢。

2、不要吃过咸的食物:孕妇脚肿的时候,要注意饮食清单,不要吃太咸的食物,本身就脚肿,再吃过咸的食物,会导致脚肿更严重。

3、蛋白质摄入:孕妇需要消耗大量的蛋白质,所以孕妇在整个孕期,都要保证摄入足够的蛋白质,尤其是贫血的孕妇。

4、控制水分的摄入:脚肿严重的孕妇,一定要控制水分的摄入,摄入过量的水分,只会让脚肿更厉害。

5、拒绝难消化和易胀气的食物:孕妇出现脚肿,一定不要再吃不好消化的食物喝容易易胀气的食物。

除吃之外,孕妇需要穿宽松的鞋子喝衣服,最好穿比较舒适柔软的鞋子,减少脚的疲劳,预防脚肿的发生,或者减轻脚肿的情况。

孕妇脚肿跟长胖是两回事,所以不要把两者混为一谈。虽然脚肿是孕期的正常反应,却还是不可掉以轻心,因为有些脚肿是身体出现异常情况的表征。那么,孕妇脚肿的原因有哪些呢?

1、怀孕后血容量会慢慢增加,知道生完宝宝后2周才能恢复,血容量的增加会导致组织间液也会增加,从而出现脚肿的现象。

2、怀孕之后子宫增大会使骨盆内压力增高,进而使下肢静脉血流受到影响,导致脚肿出现,属于正常生理性。

3、由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,血液成分会相对稀释,孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成脚肿。

孕妇脚肿的原因主要就是以上3点,都是属于正常的生理性反应,不需要太过担心。但是如果孕妇脚肿很严重,而且没有办法缓解的话,就需要到医院进行诊断和治疗。

虽说孕妇脚肿是孕期常见的症状,但却会影响孕妈咪的正常生活。而且孕妇脚肿对准妈妈而言,还是有一定的危害的,所以出现脚肿后,一定要想办法缓解,而不是放任不理。

1、影响生活

孕妇脚肿后直接影响就是穿衣打扮,很多孕妇因为脚肿的情况,不得不重新买鞋子和袜子等,而且如果脚肿情况严重的话,可能还会影响孕妇走路。

2、增加心脏的负担

孕妇脚肿跟怀孕后血容量增加有关,而由于循环血容量增加,心脏排出的血量就会增高,这就会加重心脏的负担。

3、并发症

孕期脚肿程度很严重的准妈妈,还可能出现有头晕、心悸、气短、血压增高、尿少等症状,要特别注意。

4、影响胎儿

有些孕妇脚肿严重的,可能会出现皮肤真皮层代谢营养不良,这会直接影响到胎儿的生长发育,而且婴儿的皮肤也会受到影响。

小贴士:有生理性水肿的孕妇应该养成良好的作息习惯和饮食习惯,少摄取含盐食物,平时多走动,这些都能有效的预防水肿。

孕期脚肿并不是所以孕妇都会出现,有些孕妇整个孕期没有出现一丝脚肿的情况,有些却会因为脚肿造成很多不便。那么,孕妇脚肿要如何缓解呢?

1、注意休息:现在大部分的女性在怀孕后还是处于工作状态,如果是久站、久坐工作的孕妇,脚肿情况会比较严重,最好适当的换换姿势,活动活动。

2、左侧睡:孕妇睡觉的时候,尽量左侧睡,这样哭避免压迫到下肢静脉,对缓解脚肿有比较好的效果。

3、泡脚:孕妇晚上睡觉前,最好是用温水泡泡脚,然后轻轻按摩一下,以缓解脚肿。

4、托腹带:托腹带的使用可以减轻压力,让双脚不那么累,从而减轻脚肿。

5、抬高双腿:孕妇睡觉前,试着抬高双腿15~20分钟,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张。

6、食用低盐餐:孕妇脚肿以后切记出太咸,一定要控制每天食盐的摄入量,过多的摄入食盐,会让脚肿情况更严重。

很多人都认为脚肿是孕期出现的一种现象,一般孕妇都会有,是不可以人为改变的,其实不然,只要做好一些预防措施,是可以防止脚肿的发生,那么,孕妇脚肿如何预防呢?

1、怀孕期间,孕妇最好穿宽松的衣物、鞋袜,而且市场上有专用缓解浮肿的鞋袜,孕妇可以适当的选择这些产品,预防脚肿。

2、孕妇需要提供的是两个人的营养,所以整个孕期一定要注意营养的均衡,切记吃咸菜等含盐量高的食物,因为过多的食盐摄入,会导致脚肿。

3、孕妇不可干重活,不能太劳累,却可以做一些简单的运动,这样不仅有利于加快血液循环预防水肿,更有益于日后生产少受些痛苦。

4、每天睡觉前用温水泡泡脚,促进血液的循环,减少脚肿情况的发生。

5、孕妇是家里的头等大事,所以孕妇可以让丈夫多给脚部按摩,促进血液循环,即可消除疲劳,又可预防脚肿。

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