备孕注意事项

【导读】每个女性都想有一个健康可爱的宝宝,于是在怀孕之前,妈妈都会做好各种准备。备孕期是漫长的,要准备的事情非常多,包括作息时间、生活环境、运动强度以及饮食习惯等等,更重要的还是保持好心情,那么,到底备孕期需要注意的事项具体有哪些呢?

一些女性现在觉得自己骨骼健康,并且很少出现抽筋的现象,就觉得在备孕期间,不补钙也是OK,那到底事实是如何?在孕前补钙有用吗?赶紧跟着妈网百科一起来看看吧。

孕前补钙有用吗?

不仅有用,而且是很重要的一项孕前准备呢!很多女性到了25岁左右,就开始发现偶尔出现抽筋的现象,以前可是从来没试过。尤其在怀孕之后的孕妈,缺钙率高达100%,所以在怀孕前就开始准备duangduang的补钙工作,是很好的呢!

备孕中的亲们,要从怀孕前就做足钙质的储备,因为在怀孕之后,准妈体内的钙质都转移到宝宝的身体内,不断发展宝宝的骨骼,所以最理想的补钙时机就是在备孕开始。

相信大家第一次看到孕前排毒,相比就从字面上来看,也就是在怀孕之前进行排毒的工作,为孕育宝宝营造出一个良好的环境。但是有一些妈妈却不以为然,觉得自己身体挺好的,各方面都挺健康的。不过这只是你“个人”的觉得,下面我们详细来了解一下孕前排毒是什么以及其重要性吧。

每天,人体都要呼吸,就好像柴静《穹顶之下》里面提到的一样,每时每刻,我们都在呼吸,每时每刻,都容易将有害物质带入体内,我们无法抵抗。而且除开呼吸,还在饮食、皮肤接触等方式从外面吸入“毒物”,长期以往就会对人体造成危害,尤其是孕妇,这种危害就更加明显了。

例如引起便秘、黄褐斑等小毛病,都是由于体内积聚的毒素而形成的,对好孕也有一定的影响,所以妈网百科在这里建议大家,要想好孕以及孕育一个健康聪明的宝宝,必定要做好孕前排毒的工作哦。

备孕期间,大家可能都会尽可能让自己得到充分的休息,饮食上保持营养不油腻,也会尝试锻炼一下身体,用最好的姿态准备“造人计划”。大家都会有事先调理好身子的意识,不过自己能做的可能也就是早点睡,吃好点,不吃垃圾食品,也不准另一半抽烟喝酒之类的。

如果你的身体素质比较差,例如会头晕头痛,很容易烦躁不安,还感觉自己每天都会很疲劳,这种身体条件去孕育一个小宝宝可能是冒险的呢,有需要的话可以通过中医来调理好身体,孕前中医调理一番,令小宝宝更加愉快的在“小海洋”里生活哦。

孕前中医调理一般就是补一下脾肾、舒肝养血,以及调好月经以帮助女性更快受孕。一边调理好身体一边备孕,令身体变强健后即使以后当了妈,可能身体也不会吃不消呢。

众所周知,不管是孕妇还是产妇,都有颇多的注意事项。那么孕前呢?是否就没有注意事项了呢?非也,孕前注意事项也是十分重要的,稍不留意就会降低怀孕成功的几率或者影响胎儿或者女性的健康。下面来看看孕前都要注意些什么:

1、避孕药姑且暂停吧

如果你一直用避孕药,你应该在停药2个月最好半年之后再怀孕;这样可使子宫内膜和排卵功能恢复,有得利于受精卵生长发育。

2、流产恢复了再怀孕吧

流产半年内不适宜怀孕此时无论是体力、内分泌还是生殖器官的功能都对妊娠有利,再者也可避免重复发生流产的现象。

3、不要在这8种情况下怀孕好嘛

不要在情绪压抑时怀孕;不要在疲劳过度时怀孕;不要在患病期间怀孕;也尽量不要做高龄产妇;不要在怀孕前接触放射性物质和剧毒性物质;初冬至初春不宜怀孕;孕前不要抽烟喝酒;孕前不要饲养猫狗等宠物。

4、备孕的话,请避免病毒和细菌感染吧

准备怀孕期间避免感染非常重要,特别是那些可能危害未来宝宝的感染。饮食方面要注意卫生,生食和熟食要分开,食物变质后不要再吃。

5、不安全环境还是远离好吧

一些工作对孕妇和胎儿存在一定危险。如果你的工作需要经常接触到化学和放射性物质,你最好能改变或离开这个环境。还有,记住一些清洁剂、杀虫剂和溶剂都可能会对胎儿发育有害。如果你对自己的生活和工作环境不太确定,一定要咨询医生。

6、想怀孕的话,放弃下婀娜的身材吧

英国的研究发现,紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时,对输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。

7、想怀孕的话,暂时放弃你的恨天高吧

长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜,从而与地面形成的角度减少,骨盆也会随之倾斜,容易造成骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕的机会。

8、洗洗更健康更易受孕哦

保持外阴的清洁卫生,如果有妇科炎症要先治疗,不然会直接影响受孕几率,日常清洁除了用清水外,还可以选择一些含有中草药的洗液,像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份,可以有效抑制有害菌的繁殖,外洗安全健康,还可以有效预防妇科病。

早睡早起的好习惯,现在很少有年轻人能做到。大部分年轻人每天都到半夜十一二点以后才会上床休息,如果第二天没有工作会很晚才起床,有工作的人就必须挣扎着从床上爬起来,带着一身疲累展开一天的工作。对于备孕的夫妻来说说,这种不健康的生活方式会直接影响到怀孕。那么备孕时晚上几点之前睡觉才不算熬夜呢?

普通人在正常的情况下,应该是在夜间11点之前就应进入梦乡,如果11点之后仍然没有入睡,就可以算作熬夜。备孕期的夫妇相较于普通人来说,应该将入睡时间提前一小时,也就是说在晚上10点之前就应该真正的睡着,尤其是女性,夜间的睡眠时间至少应为8到9小时,在白天午间也应有1到2个小时的午休睡眠时间。

一个人的熟睡时间是从夜间11点到凌晨四点,准妈妈,如果有特殊情况可以将睡眠时间调整到11点,但一定不要超过11点。备孕期夫妻规律的生活习惯,会直接影响到备孕的顺利性,胚胎的质量。

当人们熬夜加班或者自然睡眠时间少且睡眠质量差的话,人们的皮肤会变得很差。常见的皮肤变化有起痘痘、出油、暗黄、毛孔粗大等等,让爱美的女性十分苦恼。起痘痘严重的话是十分影响人们的美观的,有的男性在熬夜后起痘痘还十分厉害,整张脸都长痘痘。那么熬夜起痘痘怎么调理?

1、清洁肌肤

就算是熬夜,人们也要把清洗肌肤这个步骤做到位,如果脸上的油脂没有能够及时清洁的话,这些污垢是很容易堵塞毛孔的,减少肌肤的负担也可以预防痘痘的发生。

2、每天足量水

在熬夜之后人体很容易上火,从而引起痘痘的发生。这时候人们一定要每天喝够八杯水,补充足够的水分有利于身体的调节。

3、补充维生素C

在生活中多吃含有维生素C的食物,也可以吃一些维生素C补充剂,对痘痘肌的治疗有很好的效果,有利于皮肤恢复。生活中饮食要清淡,不吃油腻、油炸、辛辣食物。

4、适当脸部补水

当人们熬夜的时候脸部是很容易出油的,这时候肌肤会缺水,一定要适当补水,这些油脂堆积在毛孔上很容易引起痘痘的发生,人们熬夜后要注重皮肤保湿。

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