产前抑郁症的症状

【导读】产前抑郁症也是深深困扰了许多准妈妈的一种症状,当准妈妈经常感觉疲劳、睡眠困难,对什么都提不起兴趣,甚至有时候想法比较极端,那么就可能是患了产前抑郁症了,此时准妈妈应即使解除心理的郁结,多找老公聊天,或者和医生谈谈。

怀胎十月虽然也很开心,但其过程其实也是蛮煎熬的,毕竟身体发生了一些较大的变化,如果心理素质不好,或则是与家人相处得不愉快,就很有可能得产前抑郁症。下面来了解产前抑郁症有哪些症状吧。

惊恐发作。准妈妈可能会无缘无故的突然觉得很害怕,并且伴有心悸、头重脚轻或头昏、掌心出汗、气短等症状。

无休止地担忧。准妈妈会十分担忧自己以及胎宝宝的健康,或者是经常感觉到一些可怕的事情即将发生,而且这种感觉越来越强烈,但又不快速的将这种的情绪排解出去,最终会导致身心疲惫。

提不起精神。准妈妈会觉得所有的事情都没有意思,没有乐趣,整天都感觉沮丧、伤心,被负能量包围着。

睡眠困难。得了产前抑郁症,睡眠困难或者是睡眠过多,而且容易烦躁、或者是哭泣。

据调查显示,有98%的准妈妈都会在孕晚期产生焦虑心理,但只要这种负面的情绪及时排解了,问题就不大。但一些准妈妈没法愉快的度过这一难关,导致心理焦虑越来越严重。那么是什么原因导致准妈妈得产前抑郁症?

1、怕宝宝畸形。由于缺乏孕育的经验,一些新手准妈妈可能就会很担心宝宝的健康,看了某些负面的新闻之后整个人都不好了。

2、缺少聊天的对象。一些准妈妈可能性格比较内向,本身没什么朋友,所以遇到很多难以应付的事情时,由于得不到帮助,情绪就变得消极,最终患上产前抑郁症。

3、身体不适。到了孕晚期,一些准妈妈可能会有各种不适症状,不比如水肿,这样就容易让自己比较焦虑、烦躁。

4、和家人相处不好。怀孕其实意味着准妈妈放弃了许多自己的东西,比如事业,此时可能会比较不开心,加上担心老公在外面沾花惹草,或者当自己处理不好事情时,就会埋怨老公,埋怨家人,而家人也没有给予足够多的关怀,最终导致准妈妈很抑郁。

产前抑郁症对准妈妈的影响还是蛮大的,准妈妈的负面情绪可能会传递给胎宝宝,这样可能会影响胎宝宝的发育。如果准妈妈一直走不出来,不但会连累胎宝宝,还会对自己身心造成极大的伤害。所以准妈妈应该如何缓解产前抑郁症?

放松心情

准妈妈有时候可能过于敏感了,而当自己受了委屈后,又不和家人沟通,一个人默默的承受许多不愉快,这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动,比如瑜伽、散步。

多和另一半、朋友倾诉

准妈妈要知道这个世界上,除了父母以外,最爱自己的人就是老公了,所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈,甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外,你还可以依靠你的朋友,平时和她们出去逛逛街,不整天闷在家里。

控制情绪

想办法照顾自己的心理健康,每天都要有充足的睡眠,适量的运动,并且管理好自己的情绪,凡事多看开点,不要为了小事伤神。

其实孕期说白了就是吃吃喝喝睡睡的日子,但这样的日子过久了确实会让人很烦恼,所以准妈妈不妨做个计划,让自己度过更有意思的孕期。

从现在开始,养成照顾自己的习惯,并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。

和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事,你们两人之间怎样互相照顾,以及怎样养育宝宝。

建立一个后援网络(由你的朋友、家人、老公、保健医生,或治疗专家组成),这样做的好处是等你的宝宝出生后,你可以随时找到帮手。

开始整理出做饭、保洁或保姆的人选,这样你就可以在宝宝出生后,抓到冲个澡、睡一小觉,或散散步的宝贵时间了。

产前抑郁症是一种孕期心理疾病,问题说大也小,就看准妈妈怎么开解自己咯。一些性情好的准妈妈总是能愉快的度过每一天,不会想那么多有的没的,而一些准妈妈就很容易陷入焦虑中无法自拔。话说那些准妈妈更容易得产前抑郁症?

第一类,白领。职场的残酷想必许多准妈妈都是知道的,一旦怀孕之后,你的精力可能就会被分散,而事业心很重的准妈妈当然会觉得有些不适应,也很担心自己地位不保,毕竟现在年轻又美的毕业生多了去了。

第二类,精神十分敏感的贵妇准妈妈。这类准妈妈平时也没什么好操心的,但就是心思特别细腻、敏感,老公一个眼神可能就让自己钻牛角尖了,或许有钱的男人也许都是很花心的。

第三类,本身就精神脆弱的准妈妈。这类准妈妈本来就存在睡眠障碍,而且有些轻微的药物依赖,怀孕之后,身体更加不好了,所以就容易焦虑。

关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利:打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。

查一查能不能吃
食物分类
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 产前抑郁症的症状
  • 产前抑郁症的原因
  • 产前抑郁症的治疗
  • 如何预防产前抑郁症
  • 哪些人容易患产前抑郁症
  • 相关百科
  • 相关知识
  • 麻麻微视频