作息篇——睡眠是人体调节器，儿童最佳睡眠建议达到9-14个小时
合理的作息可以有效调节儿童生理机能。相关数据表明，1-15岁儿童每天睡9-14个小时最佳，充足的睡眠能提高免疫力，增强记忆力等。目前我国儿童睡眠时间大多不足，95.5%的小学生睡眠时间都无法达标。
玩手机、神经兴奋、环境不适应、缺乏营养素都会导致睡眠质量不佳。比如当身体缺乏维生素D时，会导致血钙水平下降，增加神经兴奋性，是造成儿童夜惊易醒的重要因素之一。因此，影响儿童睡眠的因素很多，从外在生活环境到生理机能调适，多方位改善、保障的孩子睡眠质量，并培养孩子养成良好的睡眠习惯。
情绪管理篇——情绪等于生命的指挥棒，营养素缺乏也会影响儿童情绪
现代医学认为，良好的情绪可以让机体的生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥出最大的效应。健康的情绪功能有助于增强儿童生理和心理免疫力，使儿童的身心得到全面发展。
外界环境、人际关系、学习压力大、营养素缺乏等都会影响到儿童的情绪。其中，需要注意的是，除了外部因素对情绪、心理的刺激、影响，营养素缺乏（如维生素AD、钙、铁缺乏），儿童也会表现出易怒、情绪低落、精神疲劳等，这种更隐匿的缺乏表现，往往会被家长忽略。
当孩子表现出情绪问题时，家长一方面要多与孩子沟通，为孩子营造良好的交流氛围，另一方面也要关注营养问题，有助于情绪问题的改善。
儿童是国家的希望。随着《中国儿童发展纲要（2021—2030年）》发布，儿童健康已被提升到国家战略层面。面对疫情大考，对处于免疫力构建黄金期的儿童，提高免疫力，筑牢身体防护的第一屏障应该引起家长们的足够重视。而这也是伊可新与央视综合频道《生活圈》栏目新媒体联袂发布《儿童免疫力提升行动倡议》的意义所在。
只有家长们意识到饮食、营养、运动等合理的日常行为对提升孩子免疫力的重要性，让更多人行动起来，才能为儿童营造一个良好成长环境。
