“我所作的选择并不能使我更快乐。我不想要这种不快乐的感觉，所以我要作不同的选择。我决心换一个角度看待事情。”当你能心平气和地说出这些话，你就将慢慢释放过去，释放阴霾。试试看，你会发现，它很有效的。
面对外来的刺激，你可以把它看成正面的，也可以看成负面的，一切依赖于你的选择。你若决心去看杯子半空的那一边，表示你已经选择当一个悲观者了。你一向努力去扮演悲观者，还把这个角色演得活灵活现，因此，你必须经过相当时日的锻炼，才能克服这类心态。但不管如何，你真正需要做的，不过是正视自己存心要当悲观者这个选择，并决心释放它，这样就够了。
不宽恕，就不可能消除匮乏感。若要宽恕，你必须先去觉察那事件对你的影响之深；先承认创伤的存在，才会迎来改变的机会。给自己另一个选择的余地，给自己一个崭新的机会。
请相信，你有爱自己的能力，那个能力必须从你心中苏醒，你的灵性才会真正开始成长。当你知道自己是丰盈的，是值得人爱的，自然会不那么焦虑，也会从爱的角度去诠释别人的言行举止，到那个时候，你的婚姻自然会慢慢回暖。
