要为宝宝提供充足的免疫相关营养
这么多营养怎么补？先别忙着晕，我们可以将其分为三类：
1、蛋白质
蛋白质是是机体免疫功能的物质基础，蛋白质来源很多，但对宝宝来说摄入优质蛋白质更重要。比如，坚持母乳喂养；宝宝添加辅食后，保证每天一定量的瘦肉、鸡蛋和豆类；1岁后每天一个鸡蛋，500毫升奶是最好的。
2、维生素
在维生素家族里，估计不少认识“维生素C”对免疫力提高有帮助。但其实维生素A的知名度虽然略逊一筹，可免疫作用却最为全面，有“抗感染维生素”之称。一方面，维生素A维持着呼吸道、消化道粘膜屏障的完整性，是提升黏膜防御能力的关键；另一方面，还有助于增强免疫细胞活性，促进抗体的合成，在预防感染和对抗感染方面都发挥着重要作用，堪称免疫力的“守护神”。
维生素D则是免疫力的调节剂。维生素D的受体广泛存在于免疫细胞，参与免疫细胞增殖和分化，起到调节免疫应答的作用。研究还显示，维生素A可以激发维生素D的生物活性，发挥1+1＞2的免疫提升效果。
由于维生素AD的食物来源少，加上家长重视程度不够以及多种因素的影响，最新大样本流调数据显示我国近一半儿童存在维生素AD缺乏的问题，所以宝宝出生后就要重视维生素AD的补充，在《中国儿童维生素 A、维生素 D 临床应用专家共识》、《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》中均强调，新生儿出生后应常规预防性补充维生素AD制剂（如伊可新每天一粒），保证达到维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天，至少坚持服用至3岁。坚持每天一粒，为宝宝的免疫力赋能！
3、矿物质
铁维持正常造血功能，参与氧的运输，铁缺乏会影响细胞介导的免疫功能，降低机体抗感染能力。而锌参与核酸和蛋白质的合成，有助稳定免疫功能。碘则参与甲状腺素合成，影响体格和脑发育。这些都对提升宝宝免疫力非常关键，如何补充可参考张思莱奶奶的建议：
