宝宝怎么吃才更护眼？
要想预防近视，除了加强户外活动以及养成良好用眼习惯，还要注意护眼营养的摄入充足。因为充足的营养对视网膜和视觉细胞的正常发育具有重要作用，还能帮助眼部组织抵抗感染。比如，可减轻自由基伤害眼睛的花青素；可保护视网膜减轻紫外线伤害且防止晶体老化的维生素C；可保护视网膜黄斑避免受到蓝光侵害的叶黄素……
此外，还有两种非常重要的营养素需要家长特别关注，一是促进钙吸收的维生素D，二是有着“抗干眼病因子”之称的维生素A。维生素D摄入不足可导致钙缺乏，缺钙则会导致肌肉紧张、巩膜强度下降，增加近视风险。维生素A不仅参与视网膜中感光物质“视紫红质”的合成，还有助于维持泪腺管上皮细胞的完整性，保证了泪膜的完整和眼球的湿润，来维持眼球正常的屈光能力和抗疲劳能力，减少近视发生，此外，维生素A还可通过维持角膜、结膜上皮组织的完成来减少眼部感染。
眼科专家提醒：宝宝眼部发育和视力健康需要多重营养呵护，因此日常饮食一定要全面且均衡，避免宝宝偏食挑食。同时，对于膳食来源有限的维生素A、D等护眼营养素也要注意额外补充，由于我国儿童维生素A和维生素D缺乏问题普遍，影响儿童健康，中华预防医学会儿童保健分会最新发布的《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》就特别强调：新生儿出生后应尽早补充维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天，维生素A和维生素D在免疫功能、骨骼发育、预防贫血等诸多方面具有共同作用，同补事半功倍。因此，医生建议宝宝出生后每天一粒伊可新维生素AD滴剂，至少坚持服用至3岁很有必要，建议可持续补充到青春期，不仅对视力健康很有帮助，还能助力身高、免疫力、造血功能发育。
