近日,新冠灭活疫苗已获得国家药监局批准附条件上市。不过，18岁以下人群不在疫苗接种范围内，按照目前的疫情防控形势，做好防护工作仍是重中之重。而防护的重点就是提高自身免疫力。家长们也是想尽办法来让孩子提升免疫力，抵御病毒侵害。哪些办法真有用，哪些是谣言？今天我们就来盘点一下那些“称霸母婴圈”的免疫力谣言，让家长们避免入坑！
谣言一：宝宝最近老生病，是因为母乳没营养？
家长要永远记住一句话，母乳是宝宝最好的食物！母乳中含有的免疫活性物质是奶粉不能替代的，有助于提升宝宝的免疫力，世界卫生组织建议，宝宝出生后纯母乳喂养6个月，并坚持母乳喂养两年或两年以上，6个月要及时添加辅食。如果宝宝突然变得爱生病，尤其是6月龄后，是因为母传抗体消失，自身免疫功能尚未完善，进入“免疫功能不全期”，除了做好防护，坚持母乳喂养，也要更加重视维生素A、维生素D、铁、锌等微量营养素的科学补充。
谣言二：肉蛋奶营养更丰富，宝宝多吃更健康？
肉蛋奶固然营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等，但也不能过多摄入，日久损伤脾胃，反而形成积食，不利于生长发育。所以，膳食均衡才更重要，肉、蛋、奶、蔬菜、水果合理搭配，才能促进营养素的全面摄入。
谣言三：果汁可补充维生素，宝宝喝了少生病？
很多家长会觉得鲜榨的果汁营养丰富，但事实上果汁破坏了膳食纤维且含糖量高，维生素也会被破坏，不但增加了肥胖和龋齿风险，营养价值也大打折扣，喝果汁远不如直接吃水果。
虽然喝果汁没有作用，但是为孩子补充维生素来提升免疫力的思路还是正确的。比如蔬菜水果中含量丰富的维生素C，可以提高白细胞数量，增强中性粒细胞活性，促使身体杀菌能力显著提升，所以日常生活中一定要让宝宝多吃新鲜的应季蔬果。还有一些日常饮食来源有限的维生素也不能忽视，有“抗感染维生素”之称的维生素A尤为重要。
维生素A一直以来因“护眼”而被大众所知，其实它也是提升人体免疫力的关键营养，对维持呼吸道、消化道黏膜上皮细胞的完整性有着至关重要的作用，充足的维生素A可以提高黏膜防御能力，降低呼吸道、消化道感染的风险。同时，维生素A还有助于提高吞噬细胞的吞噬能力以及淋巴细胞活性，促进抗体合成和分泌，整体提高宝宝的免疫功能。此外，参与机体免疫调节的维生素D也必不可少，它还能在维生素A的作用下，发挥更强的免疫功能。
维生素A和维生素D既然对宝宝的免疫力如此重要，那宝宝的营养水平如何呢？最新大样本流调数据显示，6月龄-14岁儿童有47.98%维生素A低于正常水平，维生素D也存在普遍缺乏的情况。对此，中华预防医学会儿童保健分会在2020年发布了《中国儿童维生素A、维生素D临应用专家共识》，特别强调新生儿出生后应尽早补充维生素AD制剂，建议每天补充维生素A1500-2000IU、维生素D400-800IU，以预防维生素AD缺乏及不足，保证婴幼儿生长发育所需。因此，家长们要记得每天给宝宝吃一粒伊可新维生素AD滴剂，至少坚持服用至3岁，建议补充到青春期，帮助宝宝抵抗病毒和细菌，平稳度过“免疫功能不全期”。
