不同阶段侧重不同，突破遗传不是梦
1、0-3岁，打好基础储备能量
如果家长想要孩子身高理想，千万不能抱着长大“窜一窜”的想法。若从小不好好补充营养，输在起跑线上，到了青春期就很难追上。很多家长为了不让自家孩子落于人后，纷纷上大招，重点又有哪些呢？
生长发育需要充足的蛋白质、微量元素、矿物质等，所以宝宝的日常饮食一定要均衡且丰富，谷物类、鱼肉蛋豆类、蔬菜水果类、奶制品等等，通通都不能“放过”。
骨骼生长需要钙+维生素A+维生素D的共同作用，“钙+D”是骨骼发育的基础，没有维生素D，钙不能被更好的吸收。而维生素A对孩子的身高发育起着更为重要的作用，它不仅能增强软骨细胞活性，促进骨细胞分化，提高四肢长骨的生长速度，还可以促进蛋白质的生物合成，并刺激生长激素和甲状腺素分泌，从多方面助力宝宝身高增长。可惜，维生素A和维生素D的食物来源都很有限，有些家长的补充观念也未能跟上，导致我国儿童维生素A、D营养水平仍处于一个较低的状态，影响着宝宝的成长和健康。
据最新大样本流调数据显示，我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏率达47.98%，维生素D的缺乏率也在50%左右。所以，想满足孩子生长发育所需，从出生起每天规律性补充维生素AD（如伊可新维生素AD滴剂）很有必要，不仅能促进骨骼发育和身高增长，对孩子的免疫力、视力、智力发育都有不小的帮助，还能发挥预防缺铁性贫血的积极作用。
2、青春期，一静一动拉开差距
生长激素能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长，是促进身高发育的重要因素。有数据显示，在孩子入睡后的1-2个小时是生长激素分泌的高峰期，分泌的量能达到白天的3倍。因此，从小就要让孩子养成良好的睡眠习惯，进入青春期后也要保证规律作息。体育活动可以加速身体的血液流动，促进循环系统代谢，增进骨骼的生长，也不可忽视，要多进行一些拉伸性的运动，比如跳绳、篮球、羽毛球、游泳。
