辅食，在宝宝成长道路上具有非常重要的意义，既能满足宝宝日益增加的营养需要，还能锻练宝宝的消化、咀嚼、吞咽功能，在宝宝生长发育过程中起着承上启下的过渡作用。作为宝宝人生中众多重要的“第一次”之一，宝宝的第一口辅食什么时候吃，吃什么最好，又有哪些禁忌需要注意，这些问题你都想过吗？
第一口辅食的“信号”：不宜过早也不宜过晚
一般来说，宝宝前6个月的时候以纯母乳或配方奶喂养为主，4~6个月之后在喝奶的基础上可以给宝宝添加辅食。添加过早容易增加宝宝的肠胃负担，使宝宝对母乳或配方奶过早丧失兴趣，添加过晚又不利于宝宝接受辅食，还会影响营养吸收。具体的添加时间，要根据每个宝宝自身的身体情况来实施，宝宝的一些身体语言也是某种“信号”。比如，宝宝已经可以把手指和玩具放进嘴里，吃饭的时候会目不转睛的看着大人的饭菜，还会学着父母的样子吧唧嘴。此时父母把食物放在宝宝嘴边，如果他有张嘴想要吃的动作，那就说明宝宝已经准备好接受母乳以外的食物了。如果宝宝的肠胃消化系统不是很好，也可以适当延迟。
第一口辅食的“重点”：强化铁营养
由于宝宝4~6个月以后，从母体获得并储备的铁逐渐消耗殆尽，同时生长发育对铁的需求又迅速增加，母乳和奶粉已不能满足宝宝对铁的需求，所以宝宝辅食添加初期，应优先添加强化铁的婴儿米粉，而后向肉泥过渡。如果宝宝没有及时补充足量的铁元素，则很容易发生铁缺乏甚至缺铁性贫血。缺铁性贫血损害不但会影响婴幼儿的免疫功能，还会影响身高和智力发育，且对智力的影响是不可逆的，对婴幼儿健康的危害极大。因此，儿童保健和营养医生们较为一致的意见是推荐强化铁的婴儿营养米粉作为宝宝的第一口辅食，另外，从出生起开始补充的维生素AD滴剂也不能松懈，这是促进铁吸收转化的关键。
