二、干扰多！饮食不调影响吸收
补铁除了考虑铁含量和吸收率外，还需考虑其它干扰因素。比如，食物中的枯酸盐、硫酸盐、磷酸盐、草酸盐，茶叶或咖啡中的丹宁酸，麦麸中的食物纤维常可抑制铁的吸收，丹宁酸对铁的抑制率甚至高达41%-95%。被很多妈妈视为“补铁神器”的鸡蛋，其蛋黄中的卵黄高磷蛋白也是一种抑制因素。此外，含钙类食品（如豆腐）和高磷酸盐食品（如牛奶）等会阻碍铁质吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。总而言之，正确合理的饮食可以预防缺铁性贫血。妈妈应尽量教导宝宝改正偏食、挑食和厌食的不良习惯，食谱要广而均衡，辅食添加初期首选强化铁锌的配方米粉，逐步添加含铁丰富吸收率较好的动物性辅食，如猪肉、牛肉等，并配合含维生素C丰富的蔬果，还要注意每日补充维生素AD制剂。如果宝宝已经被确诊为缺铁性贫血，一定要在食补的基础上，遵医嘱及时补充铁剂和维生素AD制剂。
三、宅在家！缺乏锻炼加重病情
适当的体育锻炼是防治缺铁性贫血的措施之一。如果宝宝总是宅在家，缺乏日常锻炼，就会出现食欲下降和情绪低落，影响营养吸收，进而诱发甚至加重缺铁性贫血。但是，在运动强度和时间上要有所把控，尽量选择慢跑、散步、踢球等强度不那么大的运动，缺铁性贫血患儿尤其不能进行运动量大的锻炼，否则会对健康不利。另外，还要保证宝宝拥有充足的睡眠，以免加重心肺负担，影响胃肠道功能和营养物质的吸收。
很多时候，家长的一个选择就会影响孩子的一生，唯有不断汲取最科学、最前沿的育儿知识，才有可能将诸如缺铁性贫血之类的健康隐患排除在孩子的成长之外！
