【食】营养均衡，长得好
0-3岁这一阶段正是宝宝骨骼、免疫、视觉等系统逐渐发育和完善的黄金时期。为了保证身体各方面的发育正常，妈妈们除了亲自母乳、按照科学方法增加辅食，特别需要注意的就是一些关键性营养素的补充，比如宝宝出生后，医生会建议家长给宝宝补充的维生素AD，每天一粒，补充宝宝从饮食中获取不到的营养，不仅能够有效促进钙质吸收、增强抵抗力，而且对于身高、骨骼和视力的发育具有重要意义，同时还能预防佝偻病、缺铁性贫血等疾病，一旦缺乏，宝宝身体发育的这些方面都会受到健康威胁。维生素A缺乏病是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一，而我国则属于维生素A中度缺乏国家，部分地区更是重度缺乏，一定要引起关注，维生素D缺乏更是全球的营养问题。然而，不论是维生素A还是维生素D都无法通过日常膳食中足量获取，加上饮食结构、种族差异、烹饪方式等因素的影响，使得我国婴幼儿维生素A缺乏率更是居高不下，始终属于中等缺乏水平，鉴于此，家长一定不能忘记每天给宝宝补充一粒维生素AD（伊可新为代表），为宝宝健康发育打下坚实的基础。
【住】干净卫生，睡眠好
注意保持家居环境、个人饮食等各方面的清洁卫生，在一定程度上可以切断细菌传播途径，保证宝宝健康成长。平时饭前便后、外出回家后，家长都要注意给宝宝洗手，最好让宝宝养成勤洗手、勤洗澡的好习惯；定期给宝宝的各种餐具、玩具、奶具进行消毒也是清洁工作的重要一步。冬天气候干燥，妈妈要格外注重开窗通风，并保持室内湿度，否则容易病菌在室内繁殖，增加呼吸道疾病发生概率。此外，充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌，促进身高发育，还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友至少要睡足10小时。
【行】经常活动，习惯好
宝宝适当运动，可减少生病的次数和严重程度，增加体内抗体的产生。而且经常进行户外运动，多呼吸户外的新鲜空气的同时，宝宝也能感受到大自然中的温度变化，可以使其自身的体温调节能力得到锻炼。因此，家长一定要鼓励宝宝多爬、多动，但宝宝活动一定要注意适度，不要做过于激烈的运动，否则不仅很容易受伤，甚至还会抑制生长激素分泌，妨碍骨骼发育噢！
