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宝贝健康秘籍:揭开肠道菌群鲜为人知的真相

  人体的肠道中驻扎着庞大的细菌群体(约2-3公斤),发挥着如同身体器官般重要的作用,这个群体就是肠道菌群。有研究表明,肠道菌群与人体健康密切相关,可以说是健康的“晴雨表”。那么,肠道菌群究竟是如何发挥作用的?又有着哪些不为人知的小秘密?今天,各位就和小编一起来走进肠道菌群的世界吧!

  “门派之争”——肠道菌群左右着人体健康

  肠道菌群是寄居在人体肠道内微生物群落的总称,一个人的肠道中生活着约500-1000不同种类的细菌,按其对人体的作用与影响,可将这些肠道菌群分为三大“门派”:

  ①有益菌(益生菌):即对人体有益无害的菌种,主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等,是人体健康不可缺少的细菌,可以参与合成各类维生素,促进肠道蠕动和食物消化,并且能抑制致病菌群的生长,同时分解有害、有毒物质。

  ②中性菌:即具有双重作用的细菌,如拟杆菌、链球菌等,在正常情况下对健康有益,一旦增殖失控或从肠道转移到身体其他部位,则具有侵袭性和致病性。

  ③有害菌:即对人体有害的细菌,数量一旦失控超出正常水平或是多于有益菌时,就会引发多种疾病,产生有害物质,影响免疫系统的功能。有害菌的代表菌种主要有金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌以及从食物中带来的外源性的菌种,例如变形杆菌。

  三大菌群若能和谐共处,始终处于动态平衡之中,则肠道运转正常。一旦有害菌拉拢中性菌同时失控生长繁殖,则会引发“门派”之争,人体很多正常的生理功能都将被破坏,导致各种健康问题的发生。

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