孩子长不高全赖爸妈?遗传并非影响身高的唯一因素!

编辑:zhiban | 出处: 妈妈网

  2)维生素AD的其他作用及同补效果

  很多妈妈一发现孩子的身高低于同龄人,就餐餐准备大鱼大肉“进补”,认为这样能够从中摄取大量营养。实际上这种做法只会造成脂肪的大量堆积,导致肥胖甚至引起性早熟,出现骨龄发育提前,骨垢提前闭合和身高发育提前停止等问题。专家强调,大补特补所出现的营养过剩背后,实则是关键营养的严重缺乏。尤其维生素AD等与身高增长密切相关的营养素,容易被妈妈们所忽视。

  维生素AD在儿童生长发育过程中扮演着非常重要的角色,但又是儿童最易缺乏的营养素,所以,这里重点说说维生素AD。维生素A除了在孩子身高发育过程中起着重要作用,还可以直接促进抗体生成、提高免疫细胞功能,维持呼吸道、消化道上皮粘膜组织细胞完整性,同时促进宝宝视觉发育。另外,维生素A与转铁蛋白的运转也密切相关,可有效预防缺铁性贫血。也就是说,如果宝宝体内缺乏维生素A,就会影响生长发育,同时抵抗力下降,表现为容易感冒、腹泻,皮肤也会变得黯淡、粗糙、易敏感,还会引发夜盲症、干眼病、缺铁性贫血等。而如果缺乏维生素D,会使宝宝体内钙、磷代谢异常,不仅会导致身高发育迟缓,还会引起佝偻病,出现免疫力低下等问题,同时易诱发成年后的一些疾病。

  维生素AD不仅发挥着各自的生理功能,同时补充还具有协同作用,尤其在促进身高发育、维护骨骼健康、提高免疫力方面,起到1+1>2的补充效果。

  3)中国儿童普遍缺乏维生素AD

  我国属于维生素A中度缺乏国家,《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示:中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观,维生素A缺乏率为11.7%,亚临床缺乏率为39.2%,合计超过半数存在维生素摄入不足的情况,各地区营养调查数据均不乐观。维生素D的缺乏又是世界性存在的问题,中国也不例外。根据中国儿童维生素AD摄入水平及缺乏现状,宝宝出生后及时补充维生素AD制剂,可有效促进宝宝生长发育。

  4)与身高有关的外因

  除了以上几大关键营养素会影响孩子的身高增长之外,注意适当运动、保证睡眠充足,维持愉悦情绪,同样能助力宝宝的身高发育。

  适当运动:可以选择对下肢关节和脊柱有适宜刺激的运动;不要选择高强度、爆发性、对膝关节有磨损,或者单纯上肢的运动,一些跑跳、伸展运动均可。

  充足睡眠:专家表示,拥有充足的睡眠十分重要。生长激素主要是在夜间分泌,尤其要注意养成早睡早起的好习惯,维持夜间的高质量睡眠。

  情绪愉悦:保持轻松、愉悦的心态,有助于促进生长激素分泌,提高睡眠质量,促进营养吸收、预防疾病,对孩子的身高增长也有积极影响。

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