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难道你真的打算整个孕期都忍受便秘之苦吗

编辑:gemma

【妈妈网特稿】很多孕妇在孕期都会遇到便秘的问题,而且孕期便秘真的不是一般的难受,今天小编就总结一点经验希望对便秘的孕妈有一点帮助。 

第一,戒掉了多油脂、脂肪高和辛辣的食物。

每天严格监控做饭,少煮红肉多吃白肉,而且每天还必须要多吃蔬菜水果,例如芹菜、玉米、红薯等等,还会每天会定时吃水果,像苹果、香蕉奇异果或者火龙果,这些都有通便的作用。

第二,还要多喝水。

孕前就不是一个特别喜欢喝水的人,但自从便秘之后,每天必须喝水8杯以上,有时候也会冲蜂蜜水喝或者和酸奶。给我给自己安排了时间表,定时喝水,不要等到口渴的时候再喝水。经过一段时间,明显感觉到排便顺畅了很多。

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