2、阳光维生素——维生素D

　　维生素D被称为阳光维生素，因为它属于阳光中的紫外线照射人体皮肤所转换的一种营养素。妈妈们都知道维生素D能够促进钙吸收、预防佝偻病，确保骨骼和牙齿的健康发育。

　　①促进骨骼发育：维生素D能促进人体对钙、磷的吸收和利用，帮助钙沉积在骨骼，并参与调节钙、磷的代谢，主要是起到强壮骨骼和牙齿的作用。如果没有维生素D的参与，钙在体内的吸收率不足10%。当宝宝缺乏维生素D，会影响钙质吸收，引起佝偻病，初期表现为枕秃、盗汗、夜惊、肋骨外翻、体抗力差等，若没有及时给予纠正，则会发生严重的骨骼变化，如O型腿、X型腿、鸡胸等。

　　②预防其他疾病：据近年来的相关研究表明，维生素D除了促进骨骼发育外，与一些其他疾病也密切相关，例如心脏病、肺病、癌症、免疫力、糖尿病、高血压、精神分裂症和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D有关。

　　【小编说】维生素D与维生素A一样同为脂溶性维生素，多存在于动物肝脏中，植物性食物中几乎不含有维生素D。与维生素A一样，宝宝较难从单纯的饮食中获取身体所需的维生素D。虽然人体能通过晒太阳自身合成维生素D，但是，世界卫生组织、AAP美国儿科学会、中华医学会均一致公认，由于紫外线照射会增加儿童成年后患皮肤癌和白内障风险，并不建议儿童进行过多的日晒，而1岁内的宝宝更应始终处于阴凉处，外出要遮挡或涂抹防晒霜。如今雾霾横行，空气质量严重下降，因此，单纯依靠晒太阳补充维生素D显然是不行的，需要额外补充以满足正常的身体发育需求。国内外很多专家还表示，对维生素D的补充应该持续到成年。