【妈妈网特稿】每个女人“好孕”，升级准妈妈之后，一切都会围着肚子里的宝宝转，所有的精力都会投入到这个“主角”当中。但是，在孕期里“喂饱”了小宝贝，却变成了孕丑怪，无疑是很多孕妈的硬伤。为了宝宝的健康当然要补充充足的营养，但不要头发胡子一把抓哦，补对才是关键。

　　孕期减负，对困扰say  no！

　　我们都知道，孕期体重会蹭蹭蹭地上涨，但是在补充营养的时候，孕妈要注意哦，并不是越多越好哦。如果孕妈都认为吃得越多，宝宝能得到的营养就越多，这样容易造成营养过多，不但不利于宝宝健康成长，也会对孕妈的身体造成很多不良影响哦。而且不仅是孕妈体重增长过度，还会伴随着妊高症、妊娠期糖尿病、妊娠并发症等疾病的风险增加。所以孕期要合理进食，合理补充营养，科学控制体重增长很关键。

　　除了体重猛涨，另一件困扰孕妈的事非便秘莫属。如果你也为每天的便便问题苦恼不已，可以尝试增加膳食纤维的摄入量，再配合适当的运动，便秘状况会有改善哦。

　　总之，想要完美的孕期，就要学着为自己“减负”！但是“减负”不代表着营养不足哦，只要补对营养，宝宝一样可以健康聪明。