胖妹逆袭报儿时之辱 胖子都是潜力股

　　跳舞

　　谁说胖子不能跳舞，跳舞还可以帮助减肥。肚皮舞、芭蕾、拉丁效果都很好，尤其是腰部、腹部、手臂每周3至4次。

　　跳绳

　　只要有足够的空间，跳绳可以随时随地进行，可融减肥于游戏中，对小腿松弛的肉肉拉紧效果不错。

　　晨操

　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　运动减肥，关键是要坚持，再适当的控制饮食，你一定会瘦的!

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