2、顺产妈咪瘦肚子
招数1、收腹碰腿
(1)在运动垫上仰躺，伸直双手放置在耳朵两侧;双脚屈膝到与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。
(2)吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧;双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。
(3)循环顺序动作，每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
招数2、转侧踢腿
(1)仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下;双脚屈膝并拢抬起至大腿垂直于地面，并将身体往右侧倾斜45度。
(2)吐气收腹，伸直上侧小腿，脚尖放松。停顿3-5秒，吸气回复姿势。
(3)单侧循环顺序，每侧10次，休息15秒转侧再做。左右两侧为一回合，重复3回合。
招数3、空中踢腿
(1)仰躺于运动垫上，双手合掌垫在头下;双脚抬起至大腿垂直于地面，膝盖位于骨盆上方，小腿平行于地面。
(2)吐气收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停顿3-5秒，吸气回复姿势。
(3)循环顺序，换边重复，左右两侧做完为一次。每回合10-15次，休息15秒，重复3回合。
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