椰子水是大自然的运动饮料，它含有钾和电解质，不但解渴，也为身体保湿，Lais Ribeiro、Lily Aldridge和Behati Prinsloo 都在健身的时候把椰子水当运动饮料补充水份。
针对臀部的锻炼
如果你想看起来像VS天使，翘臀是关键。Alessandra Ambrosio热衷于Leandro Carvalho’s Brazil Butt Lift(巴西式提臀操)，深蹲也是很好的提臀运动，但你的动作请务必很慢、很慢，这样才有效果。
学一个新的运动
跑步和做仰卧起坐虽然大家都会，但这种持续性的运动，常常会让人感到乏味，但如果你必须学习新的技能，像跳舞或跆拳道，它使体验更加愉快，Adriana Lima就迷上了拳击课， “我发现拳击不但对身体好，也能滋养心灵，我认为这是有史以来最好的事情。这是你学习新的东西，每天都会有一些新收获。这是一个挑战，我喜欢挑战。”
侧腹
侧躺、双腿并拢，用一侧脚的踝骨外侧和同侧与地面平行的整个小臂作为身体的支撑，然后用腰腹的力量带动身体中部上下起伏，你会感觉平时不易锻炼到的侧腰非常酸痛，起到的效果很明显!
