3.孕期健身操
孕期健身操是一种音律和动作节律完美配合的健身方式之一，动感轻快的音乐让准妈感觉更加轻松与愉悦，不同的体位选择会让你感觉在孕后期也能动感十足。由于健身操更加要求我们的身体左右上下的配合能力和对节奏的把控，所以比较适合在孕前就有一定的运动基础的妈妈们。
1.跪立、两臂前撑体，然后含胸低头、弓背。再挺胸抬头、塌腰。
2.两腿伸直平放。然后，两腿屈膝，再两腿分开。两腿再并拢，最后两腿伸直还原。
3.仰卧，两腿屈膝，然后挺腹抬臀，稍停顿再还原。
4.右侧卧，两腿伸直，然后左腿上抬，再放下。练完后，再左侧卧，右腿上抬、放下。
5.手扶椅背站立，右腿向前抬起，还原后，再向右侧抬起。右腿练完，再换左腿。
6.两腿宽于肩站立，屈膝半蹲，两臂前平举，再直立，两臂从体侧后伸。
7.两脚分开宽于肩站立，两臂侧平举。然后腰左侧屈，右臂上抬，左臂体后下伸。再腰右侧屈，左臂上抬，右臂体后下伸。
8.两腿分开站立，身体向顺时针方向绕一周，再身体向逆时针方向环绕一周。
不管你是为身材为健康，都必须在有专人指导的情况下进行孕期健身，并不能盲目地进行一些超出身体能承受的动作。毕竟怀孕是特殊时期，若准妈感到稍有不适，应该马上停止相关健身项目。超模是超模，你是你，就算不是超模，老公孩子一样爱你！
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