看看剖腹产率最低的日本孕妇是如何控制体重
日本对于孕妇的体重控制十分严格，从怀孕到分娩，体重增长只能在10公斤以内。按日本产科医生的说法，前3个月的体重应该不会增加；若在此阶段就开始增重就必须开始制定方案控制体重了。医生会安排“营养指导课”给孕妇指导。医生面前会摆满了食物的道具，然后语重心长的嘱咐：每顿吃的东西请以手掌的大小来“衡量”。
肉，只能吃手掌那么大一块，厚度0.5cm左右；鱼，同理也是只能吃手掌那么大一块；如果既想吃肉又想吃鱼，那么各种只能吃1/2手掌大小。
一天只能吃三餐，可能对于孕妇来说确实难熬，可日本的产科医生会告诉你：忍忍吧！
日本孕妇控制体重靠数据和公式
整个孕期的建议体重增加量
（孕妇孕前）体型属于低体重（BMI<18.5）者，建议增加体重区间为9-12KG。
（孕妇孕前）体型属于普通人（18.5<BMI<25.0）者，建议增加体重区间为7-12KG。
（孕妇孕前）体型属于高体重（BMI>25.0）者，则应该个别应对。
