不适合运动的孕妇

　　虽然适当的运动对准妈妈和胎宝宝好处多多，但是罗医生提醒，这些运动必须在准妈妈身体健康地前提下才能进行。

　　如果准妈妈有先兆流产、晚期流产征兆、先兆早产、胎膜早破、前置胎盘、胎盘早剥、妊娠合并心脏病、重度贫血、妊娠高血压疾病、重度子痫前期等高危因素的，孕期就不宜运动，需要卧床休息。

　　另外如果你的妇产科医生根据你的身体情况不建议你进行运动的也不宜运动。

　　孕妇运动应注意

　　1、运动前要做好热身运动，不然容易弄伤肌肉和骨头；

　　2、要穿运动专用的运动装、运动鞋、运动内衣裤等，一定要宽松、透气、吸汗能力强；

　　3、运动不能过于激烈，运动心跳要控制在每分钟140下以内；

　　4、运动每满15分钟要记得暂停休息，不能一直长时间的运动，如果肚子发硬或者疼痛一定要停下来观察有没有大碍；

　　5、要记得多喝水，运动前、运动中和运动后都要适当补充水分，建议喝白开水，不要喝果汁、可乐、茶等代替；

　　6、不建议做要跳跃和有震荡的运动，因为很容易摔倒，很容易流产、早产；

　　7、不能在中午做运动，特别是不要顶着太阳做运动，温度高对胎儿是致命的。