二、改善孕期浮肿
孕期变成球，瑜伽来帮忙。怀孕难免让部分妈咪出现四肢浮肿的情况，这画面太美谁忍心看呢？外观的变形是妈咪们难以承受之重。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
三、缩短产程
尽管听起来好像风马牛不相及，但是瑜伽确实有缩短产程，缓解分娩不适的作用。瑜伽可以在不知不觉中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗？这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。
孕期练瑜伽有什么样的好处
四、让胎宝宝灵活敏锐，健康成长
瑜伽不仅仅有利于孕妇的身体健康，缓解孕期不适，还能够起到一定的胎教效果。在练习的时候，胎儿也可以感受到瑜伽温暖平和的作用，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。母体血液循环的增强，也增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。
瑜伽虽好，但有一些动作要避免
瑜伽的种类有很多，但并非都适合孕妇进行练习：
1、后弯类动作。
2、腹部着地的动作，凡是腹部训练的动作皆不好。
3、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
4、倒立千万不可。
5、不可过度拉筋。怀孕时，荷尔蒙改变，其中，会分泌更多的“松弛素”，使她比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
