怀孕让一些妈咪四肢浮肿，劳累不堪。日益变化的体型，常常会让年轻爱美的准妈咪们心情变得糟糕。这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个漂亮的孕期。
瑜伽除了能够改善孕期身体劳累、水肿、失眠、便秘等身体上的情况外，还能够让孕妈咪们放松紧张的心情，预防产前抑郁。一些静坐呼吸的训练，也是为顺利分娩做好准备。
做孕期瑜伽注意事项
孕妇瑜伽练习注意事项
孕妇体质的不同，可以练习的方式和动作的类别都会发生变化。但有一样是不变的，那就是追求身心灵平衡。也就是说适当的呼吸法、静坐不单能减缓身体的不适，也能让心情更平稳。平时孕妇在家就可试着练习这两个部份。
怀孕期间什么时候可以进行瑜伽训练？怀孕期间不能做的瑜伽动作有哪些？首先，怀孕前3个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。后弯类动作、腹部训练的动作、深度扭转类动作、倒立、腹部呼吸、过度拉筋等瑜伽动作都是孕妇不适宜的。怀孕期间找专业的瑜伽教练进行指导，这样就更加安全了。
