多数牌子的孕妇奶粉都提供了合理的矿物元素，例如钙、镁、铁、锌等，还提供了充足的维生素e、叶酸等，孕妇选择奶粉时可以根据自己的个人情况进行挑选。各种品牌也都有自己的特色，有的是低脂或脱脂奶粉；有的不含乳糖，很少有胃肠道反应；有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸；有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。
酸奶也不能少
除了孕妇奶粉，酸奶也是孕妇朋友们的一大选择。酸奶是鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成的。酸奶在营养价值上不单只和鲜奶一样，还有缓解孕期便秘、减少肠道毒素的作用。此外，在怀孕早期不开胃的时候，还可以喝点酸奶缓解早孕反应的不适。但需要提醒的是，由于酸奶的pH值较低，某些孕早期反应强烈的孕妇，可能出现泛酸情况，这时就要适当避免了。
市面上的酸奶品种有很多：不用冷藏的酸口味奶，需要冷藏的酸奶以及老酸奶等，当中只要冷藏的，标明有益生菌的酸奶有缓解便秘，调理肠胃，增强人体抵抗力的作用。营养学专家广东药学院公共卫生学院健康教育专家张东枚女士说，“但是，由于菌群需在低温冷藏条件下才能存活，所以消费者需要仔细选择优秀厂商生产的酸奶。”
所以怀孕期间，“孕妇奶粉+酸奶”的饮奶方式就最适合不过了。当然，你也可以根据自己的喜好进行调整。孕妇奶粉每天饮用一到两杯，酸奶一周2到3杯即可，过多也无益。
